1. 启动PR并创建项目：首先打开Adobe Premiere Pro，创建一个新的项目。
2. 导入视频素材：通过“文件”菜单选择“导入”，或直接将视频文件拖拽到项目面板中。
3. 将视频拖至时间轴：从项目面板中选择导入的视频素材，然后将其拖动到时间轴上的视频轨道上。
4. 应用裁剪效果：
方法一：在“效果”面板中找到“裁剪”效果（Crop），双击该效果或将其拖放到时间轴上的视频片段上。
方法二：使用“运动”效果，通过调整“缩放”和“位置”参数间接实现裁剪效果，但这种方式不是直接裁剪画面大小，而是模拟了裁剪效果。
5. 调整裁剪参数：
在“效果控制”面板中，找到刚刚添加的裁剪效果。这里你可以看到四个参数（顶部、底部、左侧、右侧），通过调整这些参数，可以精确控制画面的裁剪区域。
也可以直接在节目监视器中，当裁剪效果激活时，拖动裁剪框的边缘或角点来直观调整裁剪范围。
6. 预览裁剪效果：使用时间线上的播放按钮预览视频，确保裁剪符合你的需求。
7. 导出视频：完成裁剪后，选择“文件”>“导出”>“媒体”，设置好导出格式和参数，点击导出以保存裁剪后的视频。
请注意，裁剪视频尺寸不仅限于缩小，也可以通过调整缩放比例和位置来改变画面的显示大小和位置，以达到所需的视觉效果。