1. 新建项目与序列：
打开PR，首先创建一个新项目。
然后，点击“文件”>“新建”>“序列”，或者直接拖动视频到时间线来自动建立序列。如果需要特定尺寸，选择“序列设置”。
2. 自定义序列设置：
在弹出的“序列设置”对话框中，选择“编辑模式”为“自定义”。
在“帧大小”中输入你想要的宽度和高度，例如，制作抖音视频时，通常设置为1080（高）x 1920（宽）像素，保持9:16的竖屏比例。
确保“像素长宽比”是“方形像素”，这适用于大多数现代视频格式。
设置完成后点击“确定”。
3. 调整视频素材尺寸：
将你的视频素材拖到时间线上。
右键点击时间线上的视频素材，选择“设为帧大小”或在“剪辑”菜单下找到“视频选项”里的“设为帧大小”，这会调整素材大小以匹配序列设置。
如果需要微调位置、进行不等比缩放或调整透明度，可以在“源监视器”窗口中找到“效果控件”面板。
4. 导出设置：
完成编辑后，进入“文件”>“导出”>“媒体”。
在导出设置中，选择合适的格式，如H.264，这适合网络传播，导出为MP4文件。
在“基本视频设置”中，确保分辨率与序列设置匹配。
在“比特率设置”中，根据需要调整码率，以控制文件大小和视频质量。
5. 特别注意：
如果原始视频比例与目标尺寸不同，使用“设为帧大小”会自动缩放视频，可能会有画面拉伸或压缩。
为了保持视频内容的清晰度，建议导出时选择与序列设置相匹配的分辨率。
对于特定平台如抖音，推荐的尺寸是1080×1920，以避免播放时出现黑边或不合适的显示。
通过以上步骤，你可以灵活地在PR中调整视频的尺寸大小，以适应不同的播放需求和平台标准。