在Adobe Premiere Pro（简称Pr）中，降噪可以通过内置的工具或第三方插件来实现。以下是两种方法的简要说明：
使用Pr内置的降噪功能：
1. 导入视频：首先打开Pr，将需要降噪的视频文件导入到项目中。
2. 拖放至时间线：将视频拖到时间线上的视频编辑轨道。
3. 应用降噪效果：在“效果”面板中，搜索“VR降噪”或直接在“视频效果”下寻找降噪相关的选项。点击并拖拽该效果到你的视频片段上。
4. 调整降噪设置：在“效果控制”面板中，找到刚刚添加的VR降噪效果。这里你可以调整“杂色类型”（如随机或盐和胡椒），以及“杂色级别”等参数，根据视频的噪点情况来优化设置。
5. 预览与调整：使用节目监视器预览降噪效果，必要时微调设置以达到最佳效果。
6. 渲染与导出：调整满意后，渲染视频并导出最终的降噪视频文件。
使用第三方降噪插件Neat Video 5.0：
1. 下载与安装：从官方或可靠的来源下载Neat Video 5.0插件。确保下载的是与你的Pr版本兼容的版本，并且适用于你的操作系统（如Win7, Win8, Win10 64位）。
2. 解压与运行安装程序：右击下载的安装包，选择解压，然后以管理员身份运行安装程序。
3. 安装路径选择：确保安装程序指向正确的Premiere Pro安装目录，以便插件能正确集成。
4. 手动复制文件：如果安装过程中未自动完成，可能需要手动将插件文件复制到Pr的插件目录（通常是“Adobe Premiere Pro/Plugins/Common”）。
5. 在Pr中使用Neat Video：打开Pr，导入视频。在“效果”面板中找到Neat Video插件并将其拖到视频片段上。
6. 配置Neat Video：使用插件自带的向导或界面进行降噪设置，它通常会要求你提供一个帧作为样本，以分析噪点并自动调整设置。
7. 预览与应用：预览处理效果，调整参数直到满意，然后渲染视频。
请注意，使用第三方插件可能需要注册或购买许可证，而内置的降噪工具则随Pr软件提供，无需额外费用。每种方法都有其优势，内置工具适合快速简单的降噪需求，而第三方插件如Neat Video则提供了更高级的降噪算法和更精细的控制，适合对视频质量有更高要求的用户。